Chiar dacă este fiica uneia dintre cele mai faimoase vedete din Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor și-a făcut identitatea individuală. Ea este o celebritate destul de populară și a câștigat respect atât de la mass-media, cât și de la fanii ei, acționând în filme precum Neerja. Dacă nu s-ar fi luptat în timpul adolescenței, nu și-ar fi dat seama niciodată de importanța de a fi sănătos de frumos.
Planul de dietă al lui Sonam Kapoor
- Când Sonam era adolescentă, ea se lupta cu greutatea ei. A consumat alimente nesănătoase, care i-au afectat și pielea și organele interne.
- Dar a venit un moment în care a decis să lucreze din greu pe sine și să-și facă propria identitate. Pentru primul ei film, Saawariya , a slăbit 35 kg și a coborât la 55 kg, de la 80 kg.
- Înainte de micul dejun, sucul de lămâie și mierea în apă călduță este ceva pe care îl consumă în fiecare zi. Micul dejun este format din fulgi de ovăz și fructe, care sunt o necesitate pentru a o ajuta și cu pielea ei.
- Puneți micul dejun și înainte de a-și consuma prânzul, pâinea brună cu albușuri este tot ceea ce îi trebuie pentru a o continua cu lăstarii ocupați.
- La prânz, ea preferă articolele sale preferate non-vegetariene, cum ar fi puiul și peștele la grătar. Dar aceasta nu este tot ceea ce mănâncă; consumă un castron plin cu preparatele sale preferate pentru salată, împreună cu dal și chapatis, care sunt în general alcătuite din jowar sau bajra. Preferă să evite carnea roșie, din cauza greutății sale.
- Când dorește să mănânce ceva în timpul serilor, îi plac sandvișurile de pâine albă și maro. Acest lucru o menține suficient de plină pentru a aștepta ora mesei.
- Salata, peștele și supa de pui sunt cele trei lucruri pe care le consumă în general la cină.
- În loc să se umple cu un anumit obiect în timpul prânzului sau cinei, preferă să ia patru până la cinci mini-mese pe tot parcursul zilei.
- Pentru a-și satisface pofta de mâncare, preferă să țină alături fructe uscate și nuci.
Rutina de antrenament a lui Sonam Kapoor
- Sonam se dedică multor activități fizice precum dansul, Kathak și înotul. Ea se asigură că pentru a mânca după fiecare două ore, face suficiente sarcini fizice, astfel încât alimentele să fie digerate și caloriile să fie arse în mod corect.
- În loc să petreacă ore întregi la sală, Sonam preferă activitățile fizice precum înotul, care este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a rămâne în formă. De asemenea, Kathak a ajutat-o să-și tonifice pielea, ceea ce se întâmplă după ce a slăbit mult.
Mesajul lui Sonam Kapoor pentru urmăritorii ei:
- Ea nu crede în umplerea oamenilor cu o mulțime de sfaturi; tot ce le spune fanilor ei este să mănânce o dietă sănătoasă și să se antreneze în mod regulat, astfel încât să rămână sănătoși. Împărțirea meselor în mini-mese este una dintre cele mai înțelepte sugestii pe care Sonam le oferă fanilor ei.
- De asemenea, ea le sugerează fanilor să facă din apa de cocos băutura lor preferată și să consume toate acele lucruri care îi întineresc suficient pentru antrenament.
- Iată câteva videoclipuri pentru adepții de fitness ai lui Sonam Kapoor:
