Sunit jadhav din Maharashtra a fost încoronat al zecelea titlu Mr. India în martie 2017 la Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Sunit a câștigat acest titlu pentru a doua oară, întrucât a câștigat și titlul de Mr. India în 2016. Este un chip faimos pe terenul culturismului Maharashtrian și a câștigat numeroase titluri de culturism prestigioase în ultimii ani, cum ar fi Championship Cup Overall Championship (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr. Dubai Internațional (2016), Mr.India (2016, 2017).
Este nevoie de multă muncă și disciplină pentru a realiza toate acestea, iar Sunit Jadhav nu face excepție. El urmează o dietă specifică și un plan de antrenament pentru a obține astfel de titluri din nou și din nou.
DIETĂ
Mai jos este prezentată masa după antrenament a lui Sunit. Mâncarea sa constă din proteine digestive rapide și lente pentru recuperarea mușchilor, carbohidrați digestivi rapizi pentru reumplerea glicogenului, grăsimi sănătoase pentru a preveni catabolismul în somn și o mulțime de fibre pentru un moment intestin neted.
salman khan mama și tata
1. Semolina - ca carbohidrati digestivi rapidi.
2. Tonul - ca proteină digestivă lentă.
3. Albus de ou - proteine digestive rapide.
4 și 5 caju, migdale - ca grăsime sănătoasă.
6. Morcov - enzime digestive.
7. Fructe sezoniere - ca zahăr și fibre naturale.
Dieta fluidă pe care o ia este cea mai bună pentru a rupe definitiv. Ajută la încărcarea apei sărăcirea carbohidraților. Mai târziu, a redus apa la jumătate, chiar mai mult, depinde de starea sa corporală și de încărcarea carbohidraților.
PLAN DE ANTRENAMENT
Atunci când vă pregătiți pentru o competiție precum dl India, trebuie să aveți un plan de antrenament cardiovascular echivalent cu dieta și planurile de antrenament de forță pentru a obține acea condiționare clară și câștigătoare.
cine este părinții rhea chakraborty
Combinația dintre cardio-moderat și cu intensitate redusă este cea mai potrivită pentru a obține cel mai bun corp. Cardio cu intensitate scăzută-moderată va stimula fluxul sanguin, absorbția nutrienților și un metabolism accelerat.
Dat mai jos este rutina cardio pentru primele 2 săptămâni de pregătire:
Luni: 30 de minute pe bicicleta eliptică, bandă de alergare sau staționară. Mersul rapid, precum și joggingul se pot aplica, de asemenea.
vijay sethupathi data nașterii
Miercuri: Antrenament de intensitate ridicată: 15, 40 m sprinturi cu un minut de repaus între sprinturi.
Vineri: 30 de minute pe bicicleta eliptică, bandă de alergare sau staționară. Mersul rapid, precum și joggingul se pot aplica, de asemenea.
Evaluează planul dat după 2 săptămâni și schimbă-l conform cerințelor tale.
