Shahid Kapoor Fratele mai mic, Ishaan Khattar este pregătit să debuteze cu Dharma Productions „Dhadak” în rolul principal Jhanvi Kapoor . Nu ar fi greșit să spunem că este cel mai așteptat debutant masculin din Bollywood în 2018. Pentru debut, Ishaan a slăbit 8 kilograme în doar 12 zile. Să aprofundăm detaliile și să aflăm mai multe despre rutina sa zilnică.
Rutină de antrenament
Pentru că a redus atât de mult în doar 12 zile, Ishaan s-a schimbat puțin din rutina obișnuită de antrenament la sală. El și-a concentrat energia pe diferite metode simple, cum ar fi sprintul și ciclismul. El a fost chiar văzut mergând la lăstari într-un ciclu des. El crede că ciclismul și sprintul sunt forme mai interesante de antrenament.
Iată câteva sfaturi despre cum să rămâi în formă, de către actorul însuși:
- Împreună cu sala de gimnastică, răsfățați-vă cu sporturile care vă plac. În acest fel nu va trebui să țineți evidența timpului și nu v-ați plictisi în timp ce vă antrenați.
- Nu ratați sesiunile de antrenament. Există o zi de odihnă într-o săptămână și este suficient.
- Urmați-vă antrenorul deoarece știu cum să vă ajute.
- Trebuie să urmați o dietă strictă, sănătoasă și hrănitoare. Dacă nu vă hrăniți corect, nu va funcționa.
- Nu vă stresați, ci doar presa! Stresul nu este bun pentru corpul tau. Încercați să vă concentrați toată energia și furia pe antrenament, vă va ajuta.
- Puteți oricând să combinați antrenamentul cu puțină muzică. Crește nivelul de energie.
- Nu întrerupeți somnul. Corpul tău are nevoie de 7 ore complete de somn pentru a rămâne sănătos și a lucra proaspăt.
Planul de dietă
În perioada de slăbire, Ishaan a mâncat doar alimente sănătoase. O mulțime de fructe și legume au fost o parte esențială a dietei sale. Conțin substanțe nutritive esențiale pe care nu le găsești în altă parte. A rămas hidratat toată ziua și, ca rezultat direct, a observat că corpul său a rămas mai activ. Nu neglijați importanța apei. Ishaan este un mare fan al apei de cocos. În timpul plimbării sale de dimineață este adesea văzut în apropierea unei tarabe de cocos din Mumbai. Are un stil de viață destul de simplu. Majoritatea proteinelor sale provin din ouă și shake-uri proteice. Are câteva mese ieftine. Păstrarea departe de junk va va aduce întotdeauna beneficii pe termen lung.
