shraddha kapoor înălțime în ft
Când jocul este împotriva Indiilor de Vest, cumva totul se rezumă la modul în care Chris Gayle va evolua în acea zi. El este capabil să câștige solo meciul pentru echipa sa. El este printre singurii 4 jucători de cricket care au marcat două tripluri de secole la nivelul testelor . El a făcut 317 alergări împotriva Africii de Sud în anul 2005 și 333 alergări împotriva Sri Lanka în 2010. Ceilalți patru bătălii sunt Virender Sehwag, Brian Lara și Don Bradman.
Chris a devenit, de asemenea, primul batsman care a lovit un șase în prima minge din meciul de testare. De asemenea, a fost unul dintre singurii doi jucători de cricket care a înscris o sută dublă în Cupa Mondială. Cel mai rapid secol al său a fost în doar 30 de bile în IPL. Chris are un palmares excelent ca batsman și lucrează la fel de mult pentru a menține această statură .
Este unul dintre cei mai potriviți greieri, iar jocul său de bătăi este cel mai puternic. El dă o competiție dură echipei adversare și este extrem de temut de jucătorii de bowling, deoarece nu există o minge pe care să nu o poată aborda.
Apoi i sa cerut să dezvăluie secretul din spatele faptului că a putut să lovească în continuare atât de multe șase, chiar și la prima minge, nu există presiune? La care a răspuns, „Bătaia mea nu este doar lovirea tuturor mingilor. Joc în funcție de situație. Trebuie să respecti bolii. Nu orice minge ar trebui să fie lovită. ”
Rutină de antrenament
Succesul nu vă cade în poală peste noapte. Trebuie să lucrați pentru atingerea acestui nivel de fitness. Când a fost întrebat despre transformarea corpului său și cum generează atâta putere în fiecare meci de cricket, el a răspuns spunând: „ Ai nevoie doar de o liliecă de cricket bună și de un antrenament plăcut în sala de gimnastică . Trebuie să-ți construiești mușchii, să lucrezi la intensitatea ta și să dai mingi în plase. Ei bine, dar cu siguranță nu se va întâmpla peste noapte. Trebuie să faci mișcare și să mănânci după ceea ce vrei. ”
casa jannat a shahrukh khan
- Chris are un antrenament foarte distractiv.
- Exercițiul său cardio preferat este dansul!
- Îi place să danseze și îi place să pună niște muzică și să înceapă cu cardio-ul său de dimineață.
- Lucrările sale se concentrează practic pe exerciții pentru picioare, exerciții de construcție musculară și exerciții abdominale.
- De asemenea, se răsfață cu o mulțime de alergări și sprintene pentru a-și crește rezistența.
Este foarte important ca un batsman să poată înscrie maximum de alergări fără a obosi. Dacă obosiți, există șanse mari să ieșiți. Și știm că Chris nu este cineva care ar pleca acasă fără un secol!
greutatea și înălțimea suresh raina
Planul de dietă
Chris nu a acordat atât de multă atenție mâncării inițial. A apucat orice i-a plăcut și l-a mâncat, în special pastele, este preferatul lui! Dar acum a devenit cu siguranță ceva mai conștient. El a inclus o mulțime de fructe și legume în dieta sa.
Este un început sănătos. Nutriționiștii din întreaga lume spun că micul dejun este cea mai importantă masă din ziua ta. Și Chris o ia în serios. Indiferent de ce are un mic dejun sănătos pentru a-l menține încărcat și energic pentru restul zilei!
Ar trebui să începeți ziua cu o lovitură bună hrănindu-vă corpul cu mâncare bună. Productivitatea va veni automat. Își face un shake de proteine înainte de antrenament și își menține corpul bine hidratat și ia multe lichide sub formă de suc sau limonadă.
