Ali Fazal ne-a impresionat pe toți cu aspectul său întărit din seria web „Mirzapur.” Unul dintre cei mai talentați actori din industria Bollywoodului, farmecul și personalitatea lui Fazal nu au reușit nici o șansă de a crea titluri și de a prelua fanii săi. Pasiunea lui Ali pentru actorie este suficient de puternică pentru a-l determina să-și transforme corpul. Transformarea sa de la un gangster din seria web „Mirzapur” la un băiețel din orașul „Milan Talkies” i-a făcut pe toți să se uimească. Actorul a pus peste 14 kg pentru rolul său din „Mirzapur.” Cu toate acestea, pentru „Milan Talkies”, Ali a pierdut mai mult de 14 kg de mușchi și 2 kg de grăsime.
Să vedem cum Fazal a reușit cu această transformare uimitoare, ce plan de dietă a urmat, ce fel de regim de antrenament a întreprins. 
Planul de dietă al lui Ali Fazal
Pentru rolul său de gangster în serialul web „Mirzapur” Ali Fazal a luat o dietă strictă pentru o perioadă de opt luni și a îmbrăcat aproape 14 kg de mușchi. Fiind un flăcău din Lucknow, Ali îi place bucătăria Mughlai și a trebuit să sacrifice multe din cauza unui plan strict de dietă. Pentru „Mirzapur”, obișnuia să consume proteine la fiecare două ore. Pentru a elimina toată masa musculară pentru „Milan Talkies”, a fost pus pe o dietă Keto fără carbohidrați și, absolut, fără zahăr.
Mic dejun:
Dar nu ia carbohidrați la micul dejun. Micul dejun este foarte simplu; a înlocuit carbohidrații cu ovăz și cafea.
Masa de pranz:
Deoarece urmează o dietă Keto, prânzul său constă de obicei din produse lactate. Dieta sa nu are alimente bogate în zahăr.
Cină:
Obișnuia să ia cina înainte de 7 noaptea. Nu mănâncă după 7 noaptea.
Planul de antrenament al lui Ali Fazal
- Pe lângă faptul că urmează o dietă fără carbohidrați și fără zahăr, Ali Fazal și-a urmat în mod regulat planul de antrenament. Deoarece rolul său din filmul „Milan Talkies” i-a cerut să-și arunce mușchi, prin urmare, s-a îndreptat spre alergare. Pentru a obține o cifră slabă, antrenorul lui Ali l-a făcut să alerge mai mult de 5 km în fiecare zi.
- Pentru rolul unui gangster în Mirzapur, Ali ar face trei exerciții. Regimul său de antrenament a inclus exerciții de forță, ghemuit și piept. Actorul a urmat acest plan de antrenament timp de aproape opt luni și obișnuia să se antreneze timp de aproape patru ore pe zi. Rakesh Udiyar , care a fost antrenorul Aamir Khan în Dangal, a antrenat Fazal pentru Mirzapur. Ceea ce este mai surprinzător este faptul că înainte de prima zi a filmării seriei web, Ali nu băuse apă timp de trei zile consecutive.
- În afară de a ieși la fugă, Dar participă la o clasă Crossfit, meditează, cutii și, de asemenea, urmează un antrenament funcțional. Antrenamentul Crossfit este ceea ce menține ritmul cardiac al actorului.
- Ali Fazal , în timp ce vorbea despre transformarea sa într-un interviu, a dezvăluit că are un cadru slab în mod natural și se simte confortabil fiind doar slab.
Note cheie din dieta și antrenamentul lui Ali Fazal
- Ali Fazal își încurajează fanii să își păstreze întotdeauna dulapurile curate. El nu o folosește ca metaforă. El a totalizat că jumătate din viața lor va fi sortată dacă își aranjează șosetele și hainele în mod corect.
- În timp ce se antrenează, poartă întotdeauna mănuși; deoarece tragerile pot fi dăunătoare mâinilor.
- Ali Fazal menționează că un aport alimentar bun este la fel de important ca un antrenament viguros. El afirmă că majoritatea oamenilor consideră că prăjiturile cu pâine brună și ciocolată vegană sunt sănătoase; când în realitate nu sunt.
- Se relaxează cu boxul, jucând mingea sau citind. Fazal îi încurajează pe toți să ia câte un lucru pe rând și să nu se demoralizeze cu un progres lent.
Vizualizați această postare pe Instagram
