înălțimea și greutatea vizală a actorului tamil
Căpitan sud-african și batman, AB De Villiers este destul de potrivit pentru vârsta sa. La doar 33 de ani, el a stabilit o cantitate minunată de etape. Este cu siguranță numit printre cei mai buni bats din toată lumea. Vedeta joacă pentru Africa de Sud ca căpitan și în Premier League indiană ca jucător al Royal Challengers Bangalore .
Uneori este numit unul dintre cei mai distructivi lilieci din lumea greierului și are în medie peste 50 atât în ODI, cât și în teste. . S-a dovedit atât în format scurt, cât și în format lung al jocului. În cariera sa de cricket, Ab de Villiers a realizat peste 18500 de curse, dintre care 9000 au avut o rată izbitoare de 54,28 și deține, de asemenea, recordul pentru a obține cele mai rapide 50, secol și 150.
Una dintre calitățile uimitoare ale lui De Villiers este că este extrem de umil și nu se consideră printre cei mai buni greieri. El lucrează constant la abilitățile sale pentru a se perfecționa ca sportiv, motiv pentru care a avut întotdeauna un joc consistent, care joacă întotdeauna bine. Nu are prea multă încredere și acesta este atuul său. Încrederea excesivă te cântărește întotdeauna .
Rutină de antrenament
Alergarea este o parte crucială a antrenamentului unui cricketer. Unul trebuie să fie rapid să facă alergări și să scoată mingi și să oprească cealaltă echipă să facă mai multe alergări. Este minunat pentru AB faptul că educația sa a inclus alergări pe distanțe lungi. Părinții lui au condus întotdeauna tovarășii Marathon la fel ca De Villiers . Este destul de provocator.
Deși tatăl lui AB este medic, el este, de asemenea, un fel de pasionat de sport cărora îi place să joace rugby. De asemenea, l-a încurajat pe De Villiers să intre în sport de la o vârstă foarte fragedă și așa a ales cricketul ca opțiune de carieră. El a împărtășit, „Am crescut iubind sportul și îmi va plăcea mereu sportul, dar îmi dau seama că există mai multe lucruri în viață. Totul este să găsești echilibrul corect. ” Răsfățându-vă cu diverse sporturi este cea mai eficientă și interesantă formă de exercițiu.
Exercițiile de bază ale AB De Villiers includ:
- Squats
- Flotări
- Tracțiuni la bară
- Raise picior
- Antrenament abdomen
- Bench Press
- Crunchii
- Scânduri
- Ridicare de greutăți
Îi place să rămână hidratat înainte de antrenament și deseori ia shake-ul proteic . Urmăriți videoclipul pentru a afla mai multe despre secretele sale de fitness:
Planul de dietă
Deoarece pare să călătorească mult, mai ales pentru meciuri, devine dificil să ții o dietă sănătoasă. Dar, în ciuda acestor obstacole, De Villiers reușește să mănânce sănătos de cele mai multe ori.
- Îi place să mănânce somon, pui și ton ca sursă sănătoasă de proteine.
- Mai multe surse ar fi laptele, ouăle și cerealele și unele shake-uri proteice.
- Are câteva zile de înșelăciune, dar numai din când în când.
- Îi place vinul roșu, fructele de mare și italiana ca mesele sale de înșelăciune .
